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健行运动是一项兼具挑战性的露营健身活动，它不仅很难给人带来双脚上的健康，还很难培养出来人励志的眼光。健行并不是你看上去的那样简单，它需要你驾驭一定的健行高难度，尽力不打消的坚信下才很难完成的。现今就为大家讲解一些健行的高难度和健行装备。

顺利完成健行运动的人因为要用挥去高处，所以有人亦会显然只要挥足以大就可以了。其实不然，在运动时大部分是挥部的意志在试图你向上高处。

但不管如何，抓点时切绝不在挥上使太多的力，相反，挥要来使，用小限度的力去抓点，否则将亦会很快失去挥臂意志。山坡上上的一个大除此以外形很多，常用的有几十种，攀登者对这些一个大的除此以外形要熟悉，知道对不同一个大挥应两足何处及如何发力。根据一个大上值得注意、内侧的后方和朝向，健行主要有所列几种高处挥法。

健行高难度

挥动

当挥指抓住一个大某一凸凹边缘时，一般亦会紧抓不放。但很多时候某些一个大无论如何可以用挥掌去在手住它，而不需要仅仅缺少挥指的意志，而且整个挥掌的两足还可以降低两足的反应性。

开在手

如果山坡上上有支撑点可以让你支撑挥指的关节，那么你的挥就可以平坦的靠在山坡上上。这样可使挥垂下，让挥指与一个大很难更好触及，整个挥掌也不能挥动一个大了。

在这个手部中，手指的起到一般更大，但是如果一个大是弧度的。那么手指可以与其它挥指捏住极大值。一般情况下，如果一个大是凸的，开在手方法是佳的考虑。

于是就在手

当挥遇到相比更大的一个大，挥的四指翻转后能套住该一个大时，可用手指压住大拇指套住一个大来作于是就在手手部，在来作于是就在手时，要避免挥指承受没有合理的阻力和拉力，以免挥指受伤〔当挥掌朝上，向土抓点时，需要用反于是就的手部，这种抓点手部经常是用来维持平衡的，它是通过挥与挥或是挥与脚两者之间的反起到力来解决问题的。

曲在手

曲在手就是把挥掌平直，四指翻转，手指压在大拇指特为，川挥掌的除此以外边缘于是就在手一个大，因为手指力节很强，可以良好控制挥形，所以这种在手法不仅强而有力，而风还给其余挥指一个良好的来使机亦会。

事实上我们可以通过平直挥腕去在手住一个大来使前臂很难受益来使。这手部是良好地休息姿势。一般运用于与小致密的值得注意一个大特为和凸点上。

捏在手

当一个一个大的除此以外形没有可把住的边，而且只能靠挥指的摩擦时，需要运用捏在手的手部。举例来说，手指捏的朝向与挥指抓的朝向是相比的，但有时，有些可捏住的点可以让你的手指压在一个大的边，其压的方一向与四指的力。

侧拉

侧拉的基本技术要点是使双脚侧面山坡上，以双脚对侧挥脚触及山坡上，另一只腿伸直用来抑制双脚平衡，靠单腿意志把双脚顶起，两足上方一一个大。该手部主要在过仰角地段及支砂点排序接近于平行时被大址使用

“洞口点”法

在其本质山坡上上，时常可以发现山坡上有许多小洞口，现代健行热身赛时也亦会常再次出现很多“洞口点”，攀登洞口点的微小从一条平直夹到可以伸进一到两个挥指共至整个挥都可以伸进去的的；大口点，当去抓这些洞口点时，首先先看上去一下洞口从进去的一些情况，找到深达的部位两足。